Schlafsack: Komfort-, Limit- und Extremtemperatur richtig verstehen

Drei Temperaturen auf einem Etikett

2 Uhr nachts im Zelt. Das Thermometer deiner Uhr zeigt 3 °C, der Schlafsack versprach „0 °C“, und trotzdem frierst du an den Füßen. Der Schlafsack hat nicht gelogen: Du hast nur die falsche Zahl gelesen. Auf einem nach der Norm geprüften Schlafsack stehen drei davon, und sie sagen nicht dasselbe.

Diese drei Werte kommen aus der Norm ISO 23537-1, deren gültige Fassung aus dem Jahr 2022 stammt. Sie legt Anforderungen, Prüfverfahren und Kennzeichnung von Schlafsäcken für Erwachsene fest, die für Sport und Freizeit gedacht sind, bis zu einer Limittemperatur von -20 °C; Schlafsäcke für das Militär, für Expeditionen in extreme Klimazonen und für Kinder deckt sie nicht ab [1].

• Die Komforttemperatur: die niedrigste Temperatur, bei der du in entspannter Haltung gut schläfst [2]. Decathlon gibt an, dass sie für eine Standardfrau von 25 Jahren mit 60 kg und 1,60 m ermittelt wird [3].
• Die Limittemperatur: die niedrigste Temperatur, bei der du die ganze Nacht durchschlafen kannst, wenn du dich gegen die Kälte zusammenrollst [2], ermittelt für einen Standardmann von 25 Jahren und 1,73 m [3].
• Die Extremtemperatur: eine Überlebenstemperatur, nur für Notfälle, bei der du sechs Stunden zusammengerollt im Schlafsack ausharren kannst, mit erhöhtem Risiko für Erfrierungen [2] und Unterkühlung [3].

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So wird gemessen: eine beheizte Puppe im Schlafsack

Die Temperaturen stammen nicht aus einer Probenacht im Zelt. Im Labor wird eine thermische Messpuppe mit Heizelementen und Sensoren in den Schlafsack gelegt, auf eine Schaumstoffmatte; eine Reihe von Messungen zeigt, wie gut der Schlafsack bei verschiedenen Temperaturen isoliert [2]. Decathlon lässt diese Prüfungen vom unabhängigen Labor AITEX durchführen [3].

Die Methode hat zwei Vorzüge: Sie ist reproduzierbar, und sie macht Schlafsäcke verschiedener Marken vergleichbar. Sie hat aber auch Grenzen. Die Puppe schläft nicht, verzichtet aufs Abendessen und sieht dir vermutlich nicht besonders ähnlich. Expeditionsschlafsäcke schließlich liegen außerhalb ihres Geltungsbereichs: Rab weist darauf hin, dass die Norm keine Leistung unter -20 °C misst [2].

Warum zwei Schlafsäcke mit „0 °C“ nicht gleich warm sind

Das ist die Falle auf dem Etikett: Keine Marke ist verpflichtet, im Namen des Schlafsacks denselben Wert zu verwenden. Decathlon gibt bei all seinen Schlafsäcken die Komforttemperatur an [3]; Rab benennt seine Modelle nach der Limittemperatur [2]. Der Trekkingschlafsack MT500 „5 °C“ von Decathlon zum Beispiel hat eine Komforttemperatur von 5 °C und eine Limittemperatur von 0 °C [3].

Ein Schlafsack, der nach seiner Limittemperatur „0 °C“ heißt, ist also kühler als einer, der nach seiner Komforttemperatur „0 °C“ heißt: Beim MT500 beträgt der Abstand zwischen beiden Werten 5 °C. Bevor du zwei Preise vergleichst, vergleiche deshalb dieselben beiden Werte: Komfort mit Komfort, Limit mit Limit. Und sei vorsichtig bei einem Schlafsack, der nur eine einzige Temperatur angibt, ohne zu sagen, welche, und nach welcher Norm.

Die Temperatur des Schlafsacks nach der Jahreszeit wählen

Geh von der kältesten Nacht aus, die du dort erwartest, wo du schläfst: In der Höhe oder am Talgrund kann die Nacht deutlich kälter werden als in der Vorhersage für den nächsten Ort. Wähle dann einen Schlafsack, dessen Komforttemperatur auf diesem Niveau oder darunter liegt. Die Limittemperatur ist deine Untergrenze: Kommst du ihr nahe, wird die Nacht lang.

Wenn du leicht frierst, plane mit der Komforttemperatur; schläfst du eher warm, bleibt der Bereich zwischen Komfort und Limit zusammengerollt erträglich. In jedem Fall gilt: Wähle einen Schlafsack nie nach seiner Extremtemperatur. Sie ist eine Überlebenstemperatur, keine Schlaftemperatur [2].

Isomatte, Kleidung und der Rest

Die Temperaturen der Norm setzen voraus, dass die Puppe auf einer isolierenden Matte liegt [2], und zwar auf einer guten: Decathlon nennt für das Messverfahren eine Matte mit einem R-Wert von 4,8 [3], Exped spricht von einem R-Wert von 7 und empfiehlt mindestens 6,5, damit der Schlafsack seine Temperatur hält [4]. Direkt auf dem Boden, ohne Isolierung, zieht der Untergrund die Wärme durch die zusammengedrückte Füllung, und kein Schlafsack hält sein Versprechen: Die Isomatte zählt so viel wie der Schlafsack, und auch ihr Isolationswert steht auf einem Etikett, wie unser Ratgeber zum R-Wert von Isomatten erklärt.

Ein windgeschütztes Zelt, eine Lage trockener Kleidung für die Nacht, eine Mütze: Alles, was die Wärme hält, kommt zum Schlafsack hinzu. Im Winter kannst du im Campervan mit einem guten Schlafsack auch die Heizung herunterdrehen, wie unser Ratgeber zum Campervan im Winter zeigt.

Eine gute Angewohnheit: beide Werte lesen, Komfort und Limit, und den Schlafsack nach dem ersten wählen.

Sehenswert: das Video

Bergfreund Sascha erklärt, wie Komfort-, Limit- und Extremtemperatur ermittelt werden, wie du sie liest und wie du damit den passenden Schlafsack findest.

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Guillaume Hoarau

Camping, Biwak, Bushcraft und Wandern

Guillaume Hoarau schreibt für Outfarer über Camping, Biwak, Bushcraft und Wandern. Als Survival-Fan und Sammler alter Handbücher mag er klare Erklärungen, Listen, die wirklich helfen, und die Geschichten anderer, die er gern erzählt.

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