Zum Inhalt springen
Merkliste

Outfarer · outfarer.com/de/vorbereitung/winter/ · Geprüft am 8. November 2026

Gut vorbereitetGroßer RatgeberSo haben wir recherchiert

Winterwandern: Schritte und Checkliste, vom Bergwetter bis zur Rückkehr

Eine Wintertour bereitest du in einer festen Reihenfolge vor: ein markierter Weg, der zu dir passt, Bergwetter und Lawinenlagebericht, eine Uhrzeit, die sich nach der Dunkelheit richtet, drei Schichten und warme Hände, die richtige Ausrüstung, etwas Heißes zu trinken, der Notruf und zuletzt die Straße. Hier sind die neun Schritte, mit der Checkliste und unseren ausführlichen Ratgebern.

Porträt von Nolwenn Bastide

Von Nolwenn Bastide, gegengelesen von Erik Gauden

Veröffentlicht am 18 Min. Lesezeit

Roter Rucksack, dampfender Thermobecher und graue Wollfäustlinge auf einer verschneiten Trockenmauer, Lärchen und ein Bergtal im goldenen Licht
Rucksack, ein heißes Getränk, Fäustlinge und tief stehende Sonne, die nicht lange bleibt: Eine Wintertour bereitest du so vor, dass du sie bis zur Rückkehr genießt.
Inhalt
  1. Auswählen
  2. Das Wetter
  3. Die Uhrzeit
  4. Anziehen
  5. Die Ausrüstung
  6. Trinken und essen
  7. Der Notruf
  8. Die Straße
  9. Wie es weitergeht
  10. Die Checkliste
  11. Ausrüstung
  12. Video
  13. Häufige Fragen

Die Sonne geht nicht am 21. Dezember am frühesten unter. In Innsbruck verschwindet sie vom 7. bis 14. Dezember um 16:24 Uhr, am 21. erst um 16:27 Uhr: Ab Mitte Dezember werden die Abende schon wieder länger, während es morgens bis Anfang Januar noch später hell wird [1]. Der Winter draußen steckt voller solcher kleinen Überraschungen, und fast alle hängen an drei Dingen: Licht, Kälte und Schnee. Gute Nachricht: Für keine davon musst du Bergsteigerin oder Bergsteiger sein. Es genügt, sie der Reihe nach anzugehen, von der Wahl der Tour bis zur Rückkehr vor der Dunkelheit, und genau das tut dieser Ratgeber.

Seine Richtwerte stammen vom Deutschen Alpenverein (DAV), von Schweizer Wanderwege, von den Wetterdiensten und Lawinenwarndiensten der Alpenländer und vom französischen Wanderverband FFRandonnée, aus Anleitungen von Herstellern für die Ausrüstung und aus unseren Ratgebern, die jeweils eigene Quellen haben. Sie gelten für Tagestouren auf markierten und gepflegten Wegen, präparierten Winterwanderwegen, Schneeschuhrouten und Loipen, zuerst in Deutschland, Österreich und der Schweiz, dann in Frankreich für alle, die dort Urlaub machen. Touren abseits der Wege, Skitouren und winterliches Bergsteigen gehören nicht dazu: Sie lernst du in einem Verein oder bei einer Bergschule.

Der Zeitplan der Vorbereitung
WannWas zu tun ist
Eine Woche vorherEinen markierten Weg wählen, der zu dir passt; Schuhe, Grödel, Stirnlampe und Ersatzhandschuhe prüfen; fürs Auto Winterreifen, je nach Ziel auch Schneeketten
Am VorabendBergwetter und Lawinenlagebericht lesen; die Zeit des Sonnenuntergangs notieren und die Umkehrzeit festlegen; Handy und Powerbank laden
Am MorgenWetter und Sperrungen noch einmal prüfen; jemandem sagen, wohin du gehst und wann du zurück bist; die Thermoskanne füllen; früh aufbrechen
Vor OrtAuf dem markierten Weg bleiben, eine Schicht ablegen, bevor du schwitzt, in der Pause sofort eine anziehen und zur festgelegten Zeit umkehren

1Die Tour wählen: zu Fuß, mit Schneeschuhen, auf Langlaufski oder im Hundeschlitten

Für den ersten Winter draußen ist das Einfachste oft das Schönste: ein präparierter Winterwanderweg. Viele Berghütten und Regionen sorgen dafür, dass Wanderwege geräumt und planiert werden, schreibt der DAV, und das nicht nur in den Alpen, sondern auch im Harz, im Bayerischen Wald oder im Schwarzwald [2]. In der Schweiz sind Winterwanderwege pink signalisiert, ihre Wegweiser tragen ein Wanderpiktogramm, und für das Winterwandern stehen insgesamt 6000 km signalisierte Wege bereit, Schneeschuhrouten eingeschlossen [3]. In Frankreich legen Skiorte und Langlaufgebiete Strecken an, auf denen Spaziergänger mit Schneeschuhen oder zu Fuß unterwegs sind, ohne die Skifahrer zu stören, so Nordic France, der Dachverband von mehr als 160 Langlaufgebieten [4]. Bei der Wahl gilt die Regel des DAV: Stimm die Tour immer auf die Gruppe ab und wähle das Tempo so, dass niemand außer Atem kommt [5].

Ein präparierter Winterwanderweg: eine feste, markierte und gepflegte Spur entlang des Zauns, das ideale Gelände für eine erste Tour. Hier an der Kaiserburg in den Nockbergen, Kärnten.Foto: Naturpuur, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

Schneeschuhe übernehmen bei Neuschnee und hoher Schneelage abseits der präparierten Wege; auf festen, gut ausgetretenen Spuren geht es zu Fuß oft angenehmer, so der DAV [6]. Für den Einstieg sind markierte Schneeschuhrouten ideal, weil Ziel und Rückweg klar sind: In der Schweiz erkennst du sie an pinken Schildern mit weißem Schneeschuh-Piktogramm, gespurt werden sie aber nicht [3]. Beim Langlauf gibt es zwei Techniken: Im klassischen Stil bleiben die Ski parallel in der Spur, was dem Gehen ähnelt und für Einsteiger zugänglicher ist, während Skating mehr Gleichgewicht und Kraft verlangt, so Nordic France [7]. Wer in Frankreich läuft: Dort kostet der nationale Nordic-Pass der Saison 2026/27 255 €, oder 214 € beim Kauf bis zum 15. November [8]. Und wer sich lieber ziehen lässt, bucht eine Mitfahrt im Hundeschlitten bei einem Musher, den unser Ratgeber auswählen hilft.

Eine Regel gilt für all diese Touren: Eine Skipiste ist kein Wanderweg. Fußgänger sind dort nicht immer zugelassen: In Montgenèvre in Frankreich erlaubt ihnen die Gemeindeverordnung der Saison 2025/26 nur drei Pisten, zwei grüne und eine blaue, auf eigene Verantwortung [9]. Und abseits gesicherter Wege gilt, was der DAV für jede Wintertour im freien Gelände verlangt: den Lawinenlagebericht verarbeiten, das Lawinenrisiko selbstständig beurteilen und Lawinennotfallausrüstung mitnehmen und bedienen können [6].

2Bergwetter und Lawinenlagebericht

Das Wetter im Dorf sagt nichts über den Pass. Pro 100 m Höhenunterschied nimmt die Temperatur im Schnitt um 0,65 °C ab, so MeteoSchweiz [10]: 1000 m weiter oben ist es im Mittel 6,5 °C kälter. Dazu kommt der Wind. Mit der Formel, die das Königliche Meteorologische Institut Belgiens veröffentlicht, haben wir berechnet, dass bei -5 °C ein Wind von 30 km/h eine gefühlte Temperatur von etwa -13 °C ergibt [11]. Lies deshalb einen Bergwetterbericht: Der Deutsche Wetterdienst veröffentlicht täglich um 10:30 Uhr eine Vorhersage für Südbayern mit den Temperaturen in 2000 und 3000 m [12], GeoSphere Austria zeigt ihn für das gewählte Bundesland [13], und das Bergwetter des DAV gibt für 17 Alpenregionen Temperaturen, Wind, Böen, Schneefall- und Nullgradgrenze an, für freie, exponierte Lagen [14]. Dazu kommen MeteoSchweiz und, in Frankreich, Météo Montagne. Die Unwetterwarnungen allein reichen für die Höhe nicht: In exponierten Gipfellagen entscheidet der DWD über Böenwarnungen im Einzelfall [15].

Eine Zahl verdient einen zweiten Blick: die Die Höhe, in der die Lufttemperatur 0 °C erreicht: darunter ist sie positiv, darüber negativ.. Schnee ist oft 200 bis 400 m unterhalb der Nullgradgrenze zu erwarten, schreibt MeteoSchweiz [16]. Und wenn der Schnee häufig taut und wieder gefriert, kann es eisig und glatt werden, warnt der DAV [2]: Angekündigtes Tauwetter macht den Weg also nicht unbedingt leichter.

In der Schneesaison zählt ein zweiter Bericht: der Lawinenlagebericht. In Bayern erscheint er in den Wintermonaten täglich um 17:00 Uhr, erstellt von der Lawinenwarnzentrale im Landesamt für Umwelt, und beschreibt die Lage der nächsten 24 Stunden im bayerischen Alpenraum [17]. Für Österreich findest du die Berichte der Länder über lawinen.at, für die Schweiz beim SLF. Sie verwenden die Europäische Lawinengefahrenskala mit fünf Stufen, von 1, gering, bis 5, sehr groß [18], die laut Météo-France alle Länder des Alpenbogens 1993 übernommen haben [19]. Auf gesicherten Wegen wie Hüttenzufahrten und Rodelbahnen ist die Lawinengefahr praktisch ausgeschlossen, wenn sie offiziell geöffnet sind, so der DAV [6]. Einen Blick in den Lawinenlagebericht, den es für den Alpenraum gibt, rät er vor der Tour trotzdem, und er erinnert daran, dass das Risiko gerade in den deutschen Mittelgebirgen häufig unterschätzt wird [2].

3Die Uhrzeit: früh los, vor der Dunkelheit zurück

Im Winter bestimmt das Licht die Länge der Tour. Am 21. Dezember 2026 geht die Sonne in Innsbruck um 16:27 Uhr unter und in Oberstdorf im Allgäu gegen 16:30 Uhr; am 1. Februar 2027 ist es 17:16 und 17:20 Uhr [1]. Nach Sonnenuntergang bleibt rund eine halbe Stunde Die Zeit, in der die Sonnenmitte bis zu 6° unter dem Horizont steht. Danach braucht man für gewöhnliche Tätigkeiten im Freien künstliches Licht. [20]. Diese Zeiten gelten aber für einen flachen Horizont: In Grimentz im Wallis verschwindet die Sonne an den kürzesten Tagen schon um 14 Uhr hinter den Bergen [3].

Der Tag wächst zuerst am Abend: Zwischen dem 21. Dezember und dem 1. Februar gewinnt Oberstdorf fast 50 Minuten nach Mittag, am Morgen aber weniger als 20.Grafik: Outfarer

Kälte und Schnee bremsen das gewohnte Tempo, und die Tage sind kürzer, erinnert Schweizer Wanderwege [3]. Der DAV rät deshalb im Zweifel zur kürzeren Tour [2] und rechnet im Schnee mit höchstens 200 bis 300 Höhenmetern pro Stunde [6]. Das Detail, das alles ändert: Die Umkehrzeit legst du am Vorabend fest, rückwärts gerechnet von der Zeit des Sonnenuntergangs und mit Reserve, nicht erst auf dem Gipfel, wenn alles nach mehr ruft.

Pack eine Stirnlampe ein, auch für ein paar Stunden: Nach Einbruch der Nacht fällt die Orientierung schwerer, und die Temperatur sinkt gerade dann, wenn der Körper müde wird, erklärt der französische Wanderverband in seinen Tipps fürs Winterwandern abseits der Berge, die weiter oben erst recht gelten [21]. Bei großer Kälte bringen Lithium-Batterien laut Petzl bessere Leistungen als Alkali-Batterien und funktionieren von -20 bis +50 °C [22]; schau in der Anleitung nach, ob deine Lampe sie verträgt. Und lies ihre Leuchtdauer mit Vorsicht: Gemessen wird sie, bis die Lampe nur noch 10 % ihrer anfänglichen Leuchtkraft erreicht, nicht bis sie ausgeht [23].

4Anziehen: drei Schichten und warme Hände und Füße

75 %: So viel der Energie, die du für die Anstrengung aufwendest, verwandelt der Körper in Wärme, erinnert der französische Wanderverband [21]. Im Aufstieg wird dir zu warm, in der Pause kommt die Kälte auf einen Schlag zurück. Deshalb das Zwiebelprinzip, das auch der DAV empfiehlt: Funktionsunterwäsche, eine warme Hose, Fleece, eine Isolationsjacke und eine Hardshell- oder Regenjacke [2]. Von der Haut nach außen leitet die erste Schicht den Schweiß ab, die zweite isoliert, die dritte hält den Wind ab und möglichst auch das Wasser. Zieh eine Schicht aus, sobald dir warm wird, und eine an, sobald du stehen bleibst [21].

Jede Schicht hat ihre Aufgabe: Das Schema zeigt, was hinaus muss, der Wasserdampf vom Schwitzen, und was draußen bleiben soll, Wind und Nässe.Grafik: Outfarer

Baumwolle bleibt zu Hause. Sie nimmt Feuchtigkeit leicht auf und wärmt nicht mehr, sobald sie nass ist, erinnert der Nationalparkdienst der USA [24], und das Schweizer Bundesamt für Sport schließt sie für die erste wie für die zweite Schicht aus [25]. Merino oder Kunstfaser auf der Haut, Fleece, Daune oder Kunstfaserisolation darüber und eine Jacke gegen den Wind: Die Materialien im Detail erklärt unser Ratgeber zum Zwiebelprinzip.

Hände, Füße und Kopf frieren zuerst. Mütze, Schal oder Schlauchtuch und Handschuhe stehen auf der Ausrüstungsliste des DAV [2]. Der französische Wanderverband rät zu warmen, wasserdichten Handschuhen oder, besser noch, zu Fäustlingen [21], und der Wetterdienst der USA bestätigt, dass am Handgelenk eng anliegende Fäustlinge besser sind als Fingerhandschuhe [26]. Pack ein trockenes Ersatzpaar ein, denn nasse Handschuhe kühlen die Hände aus, und trag wasserdichte Schuhe, die du nicht fester schnürst als nötig. Und zuletzt: warme, trockene Wechselkleidung in einem Plastikbeutel, denn dein Rucksack ist nicht wasserdicht [21].

5Die Ausrüstung: Sohlen, Grödel, Stöcke und Sonnenbrille

Auf einem präparierten Weg bleibt die Ausrüstung schlicht. Für die Schweizer Winterwanderwege werden feste Schuhe mit schneegriffiger Sohle oder Spikes vorausgesetzt, und topografische Karten werden empfohlen [27]. Dazu kommen Gamaschen: Ist einmal Schnee in den Schuh geraten, wird er so schnell nicht mehr trocken, warnt der DAV [6]. Er erinnert auch daran, dass die Orientierung schwerfallen kann, wenn Schilder und Wegweiser verschneit sind und die Landschaft anders aussieht: Karte oder GPS-Gerät gehören deshalb in den Rucksack [2].

Dann die Leichte Zacken, oft an kurzen Ketten, die man mit einem Gummiring über die Schuhsohle zieht. Der DAV nennt sie die einfachste Form von Steigeisen., deren Zacken auf Firn, Harsch und vereistem Schnee Halt geben [2]. Bei hartem Firn oder Eis, etwa auf Rodelbahnen und Steigen oder wenn Schnee schmilzt und wieder gefriert, verbessern sie den Halt und können helfen, Ausrutscher oder gar Abstürze zu vermeiden. Das Gehen damit braucht etwas Gewöhnung: Fuß deutlich anheben, nicht schlurfen [6]. Steiles, vereistes Gelände, das Pickel, Steigeisen und Seil verlangt, gehört zu einer anderen Sportart: Sie lernst du in einem Verein oder bei einer Bergschule.

Bei Schneeschuhen richtet sich die Größe nach deinem Gewicht mit Ausrüstung und nach dem Schnee: MSR empfiehlt zum Beispiel einer erwachsenen Person mit 57 bis 79 kg für festen Schnee 56 cm [29]. Stöcke sind keine Option: Der Hersteller hält sie für unverzichtbar für Stabilität und Sicherheit und will sie verstellbar, mit einer Verstellung, die nicht einfriert und sich mit Handschuhen bedienen lässt [30].

Bleibt das Licht, das auch von unten kommt: Schnee reflektiert 80 % der UV-Strahlung, so der Internationale Bergsteigerverband UIAA. Gegen die Schneeblindheit, einen Sonnenbrand des Auges, rät er zu Sonnenbrillen der Kategorie 3 oder 4 mit Seitenschutz oder zu einer Skibrille, auf Schnee durchgehend getragen, vor allem in der Höhe [31]. Gläser der Kategorie 4 sind laut Bundesamt für Strahlenschutz im Straßenverkehr nicht zugelassen [32]: Nimm für die Heimfahrt eine zweite Brille mit, wie unser Ratgeber zu Sonnenbrillen in den Bergen erklärt.

6Heiß trinken, oft essen

Die Kälte hebt die Bedürfnisse des Körpers nicht auf. Körperliche Anstrengung entzieht dir auch bei Kälte Wasser, erinnert der Nationalparkdienst der USA, und Flüssigkeitsmangel wie Hunger erschöpfen und schwächen die Fähigkeit des Körpers, sich zu wärmen; er rät außerdem zu isolierten Behältern, damit Wasser und Essen nicht gefrieren [24]. Tee in der Thermoskanne und eine Brotzeit stehen auf der Liste des DAV [2], und der französische Wanderverband rät, häufig etwas zu knabbern, weil man im Winter mehr verbraucht und schneller müde wird [21]. Ein paar Bissen in jeder Pause sind besser als ein großes Essen im Wind. Wie viel du für einen Tag brauchst, steht in unserem Ratgeber zu Wasser und Essen beim Wandern.

Auch die Ausrüstung leidet unter der Kälte. Ob einer seiner Filter durch Frost beschädigt wurde, lässt sich nicht sicher feststellen, warnt Sawyer: Der Hersteller rät, ihn in der Tasche nah am Körper zu tragen, nachts im Schlafsack, und ihn im Zweifel zu ersetzen [33]. Ein Kartuschenkocher wird bei Frost schwächer, denn Butan siedet bei etwa 0 °C und Isobutan bei etwa -11 °C, nach den Mittelwerten des NIST [34, 35]: Wird es kälter, liefert die Kartusche kaum noch Gas. Propan hält mehr aus, bräuchte allein aber eine viel schwerere Kartusche, deshalb mischen leichte Kartuschen es mit Butan oder Isobutan, erklärt MSR [36]. Der Hersteller rät außerdem, die Kartusche vor dem Kochen in der Jacke oder im Schlafsack warm zu halten [37].

7Bescheid geben, Hilfe rufen, gerettet werden

Sag vor dem Aufbruch jemandem, wohin du gehst. Der DAV rät, vertraute Personen über Ziel, Route und Rückkehr zu informieren, und erinnert alle, die allein unterwegs sind, daran, dass schon kleine Zwischenfälle zu ernsten Notlagen führen können [5].

Dein Handy ist dein wichtigstes Notfallwerkzeug, und es mag keine Kälte. Apple legt iPhones für Umgebungstemperaturen zwischen 0 und 35 °C aus [40]: Trag deins in einer Innentasche, mit einer Powerbank. Viele Unfälle passieren gegen Ende des Tages, wenn du und dein Handy keine Energie mehr habt, warnen die Bergretter von England und Wales, die raten, es vor dem Aufbruch zu laden [41]. Bei einem Unfall erreichst du die 112 in der ganzen EU kostenlos [39], in Österreich bei Handyempfang auch den Alpin-Notruf 140 [42] und in der Schweiz die Rega über die 1414 [43]. Nach dem Anruf bleibst du, wo du bist, bis sich das Rettungsteam bei dir gemeldet hat [41]. Eine Pfeife und eine Rettungsdecke vervollständigen den Rucksack [21].

Was die Rettung kostet, hängt vom Land ab. In Bayern erstatten die Krankenkassen der Bergwacht Einsatzpauschalen für notfallmedizinische Bergrettungen, für sonstige Einsätze müssen die Verursacher selbst aufkommen [44]. In Österreich ersetzt die Krankenversicherung Bergungskosten und die Beförderung bis ins Tal bei Unfällen in Ausübung von Sport und Touristik nicht [45], und mit der Europäischen Krankenversicherungskarte ist die Übernahme dieser Kosten, Flugrettung eingeschlossen, grundsätzlich nicht möglich, schreibt die Deutsche Verbindungsstelle Krankenversicherung Ausland [46]. In der Schweiz zahlen grundsätzlich die Geretteten oder ihre Versicherungen, erklärt die Rega [47]. In Frankreich ist die Bergrettung kostenlos, außer im Skigebiet: Auf Pisten, in Langlaufgebieten und im von Liften erschlossenen Gelände darf die Gemeinde sie in Rechnung stellen [48], wenn sie die Tarife vorher bekannt gemacht hat [49]. Prüf vor dem Aufbruch, ob deine Versicherung Suche und Bergung einschließt, vor allem jenseits der Grenze.

8Die Straße: Winterreifen und Schneeketten

Die erste heikle Stelle des Tages ist oft die Straße. In Deutschland zählt der Straßenzustand, nicht der Kalender: Bei Glatteis, Schneeglätte, Schneematsch, Eis- oder Reifglätte darfst du nur fahren, wenn alle Räder Reifen tragen, die § 36 Absatz 4 StVZO genügen [51], also Reifen mit dem Alpine-Symbol, dem Bergpiktogramm mit Schneeflocke [52]. Sonst kostet es 60 €, mit Behinderung 80 € [53]. In Österreich dürfen Pkw und leichte Nutzfahrzeuge der Klassen M1 und N1 vom 1. November bis 15. April bei winterlichen Fahrbahnverhältnissen wie Schneefahrbahn, Schneematsch oder Eis nur mit Winterreifen an allen Rädern fahren, oder mit Schneeketten an mindestens zwei Antriebsrädern, wenn eine zusammenhängende Schnee- oder Eisschicht die Fahrbahn bedeckt [54]. Die Regeln Land für Land zeigt unser Ratgeber zu Winterreifen und Schneeketten.

In Frankreich beginnt der Winter dagegen am Kalender. Vom 1. November bis 31. März müssen Pkw, Transporter und Wohnmobile in den Berggemeinden, die die Präfekten von 34 Departements festgelegt haben, vier Winterreifen haben oder Schneeketten oder Schneesocken für mindestens zwei Antriebsräder an Bord. Nur Reifen mit dem Symbol 3PMSF, dem Alpine-Symbol, ersetzen die Ketten [55]. Eine eigene Strafe für diese Pflicht haben wir nicht gefunden, die Pflicht selbst steht aber im französischen Code de la route.

Am Pas de Morgins (Haute-Savoie), an der Grenze zur Schweiz: Wer nach Frankreich fährt, liest am Schild B58 und seinen Zusatzschildern, wo und wann die Winterausrüstung Pflicht wird.Foto: Marc Mongenet, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

Eine einheitliche europäische Winterreifenpflicht gibt es nicht. Manche Länder schreiben Winterreifen in einem bestimmten Zeitraum vor, andere nur bei Schnee, Eis oder Schneematsch, wieder andere nur auf bestimmten Straßen oder in ausgewiesenen Regionen, fasst der ADAC zusammen. In der Schweiz besteht keine gesetzliche Winterreifenpflicht, das Fahrzeug muss aber auch auf winterlicher Straße sicher beherrschbar sein, und in Italien unterscheiden sich die Regeln je nach Region und Strecke [56].

9Wie es weitergeht: Hütte, Nacht draußen, kaltes Wasser

Eine Nacht in den Bergen will im Winter anders vorbereitet sein. In Frankreich sind die Hütten von Ende September bis Anfang Juni nicht bewirtschaftet, außer manchmal im März und April; manche lassen einen einfacheren Winterraum offen, meist mit Ofen, Kochgelegenheit und Schlafplätzen [57]. Dann brauchst du deinen eigenen Schlafsack und deine Verpflegung, und der Zustieg führt oft über verschneite Hänge: Das ist eine andere Sportart, die unser Ratgeber zu Berghütten beschreibt. Ob und wie eine Hütte im Winter offen ist, fragst du vor jeder Tour bei der Hütte selbst nach.

Draußen zu schlafen entscheidet sich unter dem Körper. Exped empfiehlt eine Isomatte mit einem R-Wert von mindestens 6,5, damit ein Schlafsack die angegebene Wärme auch bietet [58], und zwei übereinanderliegende Isomatten addieren ihre R-Werte. Den Schlafsack wählst du nach seiner Komforttemperatur: Bei der Limittemperatur schläft man zwar noch durch, aber in Kauerposition trotz Kälte, und die Extremtemperatur ist ein Notfallwert, bei dem Erfrierungen durchaus möglich sind, erklärt Rab [59]. Hast du noch nie im Winter draußen geschlafen, dann tu es zuerst in der Nähe eines Unterstands oder eines Fahrzeugs, mit einer Rückzugsmöglichkeit, wie unser Ratgeber zum R-Wert von Isomatten rät.

Und für die Mutigsten gibt es das kalte Wasser. Die Krankenkasse BARMER rät, vor dem ersten Eisbad eine kardiologische Untersuchung vornehmen zu lassen, und zählt es zu den wichtigsten Regeln, niemals allein ins Eiswasser zu gehen [60]. Sag außerdem jemandem Bescheid, bevor du hingehst; alles Weitere erklärt unser Ratgeber zum Kaltwasserbaden.

Schnee hat eine seltene Gabe: Er verwandelt den Hausberg in eine neue Landschaft. Ein Parkplatz um 9 Uhr, eine markierte Runde, Tee, der beim Öffnen der Thermoskanne dampft, und die Umkehrzeit fest im Kopf: Mehr braucht der erste Wintertag nicht. Alles Weitere kommt von Tour zu Tour, und ab Mitte Dezember arbeitet das Licht ohnehin für dich.

Die Checkliste vor dem Aufbruch

Zum Abhaken am Vorabend und zum Durchgehen am Morgen des Aufbruchs. Sie folgt den Schritten dieses Ratgebers; pass sie an Aktivität, Höhe und Dauer deiner Tour an.

  • Markierter, geöffneter Weg, passend zum Schwächsten der Gruppe
  • Bergwetterbericht gelesen: Wind, Temperatur in der Höhe, Nullgradgrenze
  • Lawinenlagebericht gelesen, Sperrungen der Route geprüft
  • Zeit des Sonnenuntergangs notiert, Umkehrzeit festgelegt
  • Jemand weiß, wohin du gehst und wann du zurück bist
  • Drei Schichten ohne Baumwolle; Mütze, Fäustlinge und Ersatzhandschuhe
  • Wechselkleidung in einem wasserdichten Beutel
  • Feste Schuhe mit Profilsohle, Gamaschen, Stöcke, Grödel; Schneeschuhe bei tiefem Schnee
  • Sonnenbrille der Kategorie 3 oder 4 auf Schnee, Sonnencreme
  • Karte, Stirnlampe (bei großer Kälte mit Lithium-Batterien), geladenes Handy und Powerbank
  • Erste-Hilfe-Set, Rettungsdecke, Pfeife
  • Tee in der Thermoskanne und etwas zu essen für jede Pause
  • Deutschland: bei Glätte Reifen mit Alpine-Symbol; Österreich: vom 1. November bis 15. April bei winterlicher Fahrbahn Winterreifen; Frankreichs Berge: vom 1. November bis 31. März Winterreifen oder Ketten an Bord
  • Versicherung für Suche und Bergung geprüft, vor allem für Österreich und die Schweiz

Ausrüstung zu diesem Artikel

Ohne Affiliate-Links: keine Provision, keine gesponserten Produkte.

  • Rote Grödel Kahtoola MICROspikes an einem Wanderschuh, Seitenansicht

    Kahtoola MICROspikes

    Grödel zum Überziehen: 12 Edelstahlzacken von 10,4 mm pro Fuß an Ketten, mit einem Gummizug, der bis -30 °C elastisch bleibt. Für vereiste Abschnitte auf Winterwanderwegen.

    Bei Amazon ansehen (öffnet in einem neuen Tab)
  • Schwarze Fäustlinge Black Diamond Mercury mit langer Stulpe und Lederinnenhand

    Black Diamond Mercury Mitts

    Fäustlinge mit langer Stulpe, herausnehmbarem, schnell trocknendem PrimaLoft-Innenhandschuh und wasserdichtem BD.dry-Einsatz: warme Hände, auch beim Stillsitzen in der Kälte. 268 g.

    Bei Amazon ansehen (öffnet in einem neuen Tab)
  • Paar dunkelbraune Schneeschuhe MSR Evo Trail, Dreiviertelansicht

    MSR Evo Trail

    Schneeschuhe von 56 cm für flache und hügelige Wege, empfohlen bis 80 kg samt Ausrüstung, mit den separat erhältlichen 15-cm-Verlängerungen bis 114 kg. Krallen aus Stahl.

    Bei Amazon ansehen (öffnet in einem neuen Tab)

Sehenswert: das Video

Der Deutsche Alpenverein gibt in seiner Reihe „Aus Unfällen lernen“ Tipps zum Wandern im Winter, gedreht bei einer Winterwanderung Ende Januar.

Vorschaubild des Videos „Aus Unfällen lernen: Tipps zum Wandern im Winter“
Aus Unfällen lernen: Tipps zum Wandern im WinterDeutscher Alpenverein (DAV) · 13 Min.

Das Video liegt bei YouTube (Google): Es wird erst geladen, wenn du es startest, und Google kann dann Cookies setzen.

Häufige Fragen

Was brauche ich zum Winterwandern?

Feste Schuhe mit Profilsohle, Gamaschen, Stöcke und Grödel; Kleidung nach dem Zwiebelprinzip, Mütze, Schal, Fäustlinge und Ersatzhandschuhe; Wechselkleidung in einem wasserdichten Beutel; Sonnenbrille und Sonnencreme; Karte oder GPS-Gerät, Stirnlampe, geladenes Handy, Erste-Hilfe-Set, Rettungsdecke und Pfeife; dazu Tee in der Thermoskanne und eine Brotzeit. Die vollständige Checkliste steht am Ende dieses Ratgebers, bereit zum Abhaken.

Wie ziehe ich mich zum Winterwandern an?

Nach dem Zwiebelprinzip, in drei Schichten: eine erste, die den Schweiß ableitet, aus Merino oder Kunstfaser, eine isolierende Schicht und eine Jacke, die den Wind abhält und möglichst wasserdicht ist. Keine Baumwolle, die nass nicht mehr wärmt. Zieh eine Schicht aus, sobald dir warm wird, und in jeder Pause wieder an. Dazu Mütze, Schal und Fäustlinge, die besser sind als Fingerhandschuhe, und ein trockenes Ersatzpaar.

Kann ich ohne Schneeschuhe im Schnee wandern?

Ja, auf einem präparierten Winterwanderweg: Feste Schuhe mit griffiger Sohle, Gamaschen und Stöcke genügen, dazu Grödel im Rucksack für vereiste Stellen. Schneeschuhe helfen bei Neuschnee und hoher Schneelage abseits der präparierten Wege; auf festen, gut ausgetretenen Spuren geht es zu Fuß oft angenehmer, schreibt der Deutsche Alpenverein. Bleib auf markierten und geöffneten Wegen.

Wann sollte ich von einer Winterwanderung zurück sein?

Deutlich vor Sonnenuntergang. Am 21. Dezember 2026 geht die Sonne in Innsbruck um 16:27 Uhr unter und in Oberstdorf gegen 16:30 Uhr, danach bleibt rund eine halbe Stunde Dämmerung. Am Talboden verschwindet sie oft viel früher hinter den Bergen, in Grimentz im Wallis schon um 14 Uhr. Leg deine Umkehrzeit am Vorabend fest, mit Reserve, denn im Schnee gehst du langsamer.

Woher weiß ich, ob Lawinengefahr besteht?

Aus dem Lawinenlagebericht: in Bayern vom Lawinenwarndienst, der ihn in den Wintermonaten täglich um 17 Uhr veröffentlicht, in Österreich über lawinen.at, in der Schweiz vom SLF. Er nutzt die Europäische Lawinengefahrenskala mit fünf Stufen, von 1, gering, bis 5, sehr groß. Auf einem offiziell geöffneten, gesicherten Weg ist die Gefahr laut DAV praktisch ausgeschlossen; abseits davon verlangt ihre Beurteilung eine Ausbildung.

Wer zahlt die Bergrettung im Winter?

Das hängt vom Land ab. In Bayern erstatten die Krankenkassen der Bergwacht Pauschalen für notfallmedizinische Einsätze, sonstige Einsätze zahlt der Verursacher. In Österreich ersetzt die Krankenversicherung Bergung und Beförderung ins Tal nach Unfällen bei Sport und Touristik nicht, und in der Schweiz zahlen grundsätzlich die Geretteten oder ihre Versicherung. In Frankreich ist die Rettung kostenlos, außer im Skigebiet. Prüf deine Versicherung vor dem Aufbruch.

Quellen

  1. U.S. Naval Observatory, Astronomical Applications Department, Complete Sun and Moon Data for One Day (auf Englisch), Daten für Innsbruck und Oberstdorf vom 7. Dezember 2026 bis 1. Februar 2027, abgerufen am 8. November 2026. aa.usno.navy.mil https://aa.usno.navy.mil/data/RS_OneDay ↩
  2. Deutscher Alpenverein, Winterwandern, 28. Oktober 2024, zuletzt geändert am 3. März 2025. alpenverein.de https://www.alpenverein.de/artikel/winterwandern_72ac514c-e21a-4d51-a708-89baffe5581e ↩
  3. Schweizer Wanderwege, Wandern im Winter, abgerufen am 23. Oktober 2026. schweizer-wanderwege.ch https://www.schweizer-wanderwege.ch/de/wissen/wandern-im-winter ↩
  4. Nordic France (Dachverband der französischen Langlaufgebiete), Raquettes (auf Französisch), abgerufen am 23. Oktober 2026. nordicfrance.fr https://www.nordicfrance.fr/activites-nordiques/mode-detente/raquettes/ ↩
  5. Deutscher Alpenverein, 10 DAV-Empfehlungen für sichere Bergwanderungen, 3. April 2021, zuletzt geändert am 12. Oktober 2023, abgerufen am 28. Oktober 2026. alpenverein.de https://www.alpenverein.de/artikel/bergwandern-10-dav-empfehlungen_e09a9e41-9785-4aa2-94fb-a2a8f960909b ↩
  6. Deutscher Alpenverein, Sicher wandern im Schnee, DAV Panorama, zuletzt geändert am 20. März 2023. alpenverein.de https://www.alpenverein.de/artikel/sicher-wandern-im-schnee_19158f10-be75-4fbc-a65e-3254fad90796 ↩
  7. Nordic France, Ski de fond, Seite zu den nordischen Aktivitäten (auf Französisch), abgerufen am 22. Oktober 2026. nordicfrance.fr https://www.nordicfrance.fr/activites-nordiques/mode-sport/ski-de-fond/ ↩
  8. Nordic France, Pass National, Preise der Saison 2026-2027 (auf Französisch), abgerufen am 22. Oktober 2026. nordicfrance.fr https://www.nordicfrance.fr/qui-sommes-nous/pass-national ↩
  9. Gemeinde Montgenèvre, Arrêté relatif à la pratique du ski alpin sur la Commune de Montgenèvre, saison 2025/2026, Verordnung Nr. 05085202586, bei der Präfektur eingegangen am 28. November 2025 (auf Französisch). skipass.montgenevre.com https://skipass.montgenevre.com/media/download/montgenevreb2c/cms/media/refont-2022/pdf/2.%20ARRETE%20GENERAL%20PRATIQUE%20DU%20SKI%20ALPIN%20MTG.pdf ↩
  10. MeteoSchweiz, Bundesamt für Meteorologie und Klimatologie, Temperaturabnahme mit der Höhe, abgerufen am 29. Oktober 2026. meteoschweiz.admin.ch https://www.meteoschweiz.admin.ch/wetter/wetter-und-klima-von-a-bis-z/temperatur/temperaturabnahme-mit-der-hoehe.html ↩
  11. Institut royal météorologique de Belgique (Königliches Meteorologisches Institut Belgiens), Température sensible, Wetterlexikon, abgerufen am 23. Oktober 2026; Berechnung der Redaktion mit der JAG/TI-Formel. meteo.be https://www.meteo.be/fr/infos/dico-meteo/temperature-sensible ↩
  12. Deutscher Wetterdienst, „Vorhersage Südbayern“, Vorhersage vom 24. Oktober 2026. dwd.de https://www.dwd.de/DE/wetter/vorhersage_aktuell/suedbayern/vhs_suedbay_node.html ↩
  13. GeoSphere Austria, „FAQ - Häufig gestellte Fragen“, abgerufen am 24. Oktober 2026. geosphere.at https://www.geosphere.at/de/ueber-uns/faq ↩
  14. Deutscher Alpenverein, Bergwetter: Infos zu regionalen Wetterdaten, 14. April 2026, zuletzt geändert am 26. Oktober 2026, abgerufen am 8. November 2026. alpenverein.de https://www.alpenverein.de/bergwetter-hilfe ↩
  15. Deutscher Wetterdienst, „Warnkriterien“, abgerufen am 24. Oktober 2026. dwd.de https://www.dwd.de/DE/wetter/warnungen_aktuell/kriterien/warnkriterien.html ↩
  16. MeteoSchweiz, Bundesamt für Meteorologie und Klimatologie, Schneefallgrenze, Wetter und Klima von A bis Z, abgerufen am 8. November 2026. meteoschweiz.admin.ch https://www.meteoschweiz.admin.ch/wetter/wetter-und-klima-von-a-bis-z/schneefallgrenze.html ↩
  17. Lawinenwarndienst Bayern, Bayerisches Landesamt für Umwelt, Lawinenlage Bayern, Startseite mit Erläuterungen zum Lawinenlagebericht, abgerufen am 8. November 2026. lawinenwarndienst.bayern.de https://lawinenwarndienst.bayern.de/ ↩
  18. European Avalanche Warning Services (EAWS), Avalanche Danger Scale (auf Englisch), abgerufen am 23. Oktober 2026. avalanches.org https://www.avalanches.org/standards/avalanche-danger-scale/ ↩
  19. Météo-France (französischer Wetterdienst), Avalanche : quels dangers, comment réagir et s’informer ? (auf Französisch), abgerufen am 22. Oktober 2026. meteofrance.com https://meteofrance.com/vigilance-et-securite/avalanche-quels-dangers-comment-reagir-et-sinformer ↩
  20. U.S. Naval Observatory, Rise, Set, and Twilight Definitions (auf Englisch), abgerufen am 23. Oktober 2026. aa.usno.navy.mil https://aa.usno.navy.mil/faq/RST_defs ↩
  21. Fédération française de la randonnée pédestre (französischer Wanderverband), Randonner en hiver, 15. März 2021, abgerufen am 23. Oktober 2026. ffrandonnee.fr https://www.ffrandonnee.fr/randonner/securite/randonner-en-hiver ↩
  22. Petzl, Nicht aufladbare Energiequellen, Tech Tipps, Seite abgerufen am 20. Oktober 2026. petzl.com https://www.petzl.com/int/de/sport/technische-ratschlage/leistung-und-produktinformationen/nicht-aufladbare-energiequellen/LightingSPORT-Les-sources-d-energie-non-rechargeab_SPO_a77w0000000PAz4AAG.html ↩
  23. Petzl, Wie werden die Leistungsmerkmale nach dem ANSI/PLATO FL1-Standard gemessen?, Tech Tipps, Seite abgerufen am 20. Oktober 2026. petzl.com https://www.petzl.com/int/de/sport/technische-ratschlage/grundtechniken/wie-werden-die-leistungsmerkmale-nach-dem-ansi-plato-fl1-standard-gemessen-/Lighting-ANSI-protocole_SPO_a771r000000PFpHAAW.html ↩
  24. National Park Service (Nationalparkdienst der USA), Be Winter Ready For Your Adventure, aktualisiert am 23. Februar 2020, abgerufen am 23. Oktober 2026. nps.gov https://www.nps.gov/articles/winterweather.htm ↩
  25. Bundesamt für Sport (BASPO), mobilesport.ch, „Winterlager: Organisation, Material“, 7. Oktober 2019, abgerufen am 23. Oktober 2026. mobilesport.ch https://www.mobilesport.ch/skifahren/winterlager-organisation-material-von-der-kleidung-zu-schneesportgeraeten/ ↩
  26. National Weather Service (Wetterdienst der USA), Büro Binghamton, Extreme Cold Safety, abgerufen am 23. Oktober 2026. weather.gov https://www.weather.gov/bgm/outreachextremecoldsafety ↩
  27. Schweizer Wanderwege, Wegkategorien, abgerufen am 23. Oktober 2026. schweizer-wanderwege.ch https://www.schweizer-wanderwege.ch/de/wissen/signalisation/wegkategorien ↩
  28. Bundesamt für Strahlenschutz, „Sonne in den Bergen: auch im Winter auf UV-Schutz achten“, 2026. bfs.de https://www.bfs.de/SharedDocs/Pressemitteilungen/BfS/DE/2026/001.html ↩
  29. MSR (Cascade Designs), Snowshoe Sizing: How to Pick Your Perfect Length (auf Englisch), abgerufen am 22. Oktober 2026. cascadedesigns.com https://cascadedesigns.com/blogs/msr-gear-guides/snowshoe-sizing-how-to-pick-snowshoe-length ↩
  30. MSR (Cascade Designs), The Ultimate Guide to MSR Snowshoes (auf Englisch), abgerufen am 22. Oktober 2026. cascadedesigns.com https://cascadedesigns.com/blogs/msr-gear-guides/ultimate-guide-msr-snowshoes ↩
  31. UIAA, „Dealing with eye problems in expeditions“, auf Englisch, abgerufen am 30. Oktober 2026. theuiaa.org https://www.theuiaa.org/dealing-with-eye-problems-in-expeditions/ ↩
  32. Bundesamt für Strahlenschutz, „UV-Schutz für die Augen“, abgerufen am 30. Oktober 2026. bfs.de https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/schutz/augen/augen.html ↩
  33. Sawyer Products, FAQs (Filter und Frost, auf Englisch), abgerufen am 21. Oktober 2026. sawyer.com https://www.sawyer.com/faqs ↩
  34. National Institute of Standards and Technology (NIST), Chemistry WebBook, SRD 69, Butane, Daten zu Phasenübergängen (auf Englisch), abgerufen am 29. Oktober 2026. webbook.nist.gov https://webbook.nist.gov/cgi/cbook.cgi?ID=C106978&Mask=4 ↩
  35. National Institute of Standards and Technology (NIST), Chemistry WebBook, SRD 69, Isobutane, Daten zu Phasenübergängen (auf Englisch), abgerufen am 29. Oktober 2026. webbook.nist.gov https://webbook.nist.gov/cgi/cbook.cgi?ID=C75285&Mask=4 ↩
  36. MSR (Cascade Designs), The Ins and Outs of Canister Fuels, Summit Register, 26. Juni 2023 (zuerst veröffentlicht am 11. März 2015, auf Englisch), abgerufen am 29. Oktober 2026. cascadedesigns.com https://cascadedesigns.com/de-eu/blogs/msr-gear-guides/ins-outs-canister-fuels ↩
  37. MSR (Cascade Designs), FAQ: In freezing temperatures, should I put my fuel canister in water?, Summit Register, 28. Februar 2019 (auf Englisch), abgerufen am 29. Oktober 2026. cascadedesigns.com https://cascadedesigns.com/de-eu/blogs/msr-gear-guides/faq-how-does-putting-your-fuel-canister-in-water-help-it-work-better-in-freezing-temperatures ↩
  38. Öffentliches Gesundheitsportal Österreichs, Vergiftung: Kohlenmonoxid, letzte Aktualisierung am 23. Februar 2026, abgerufen am 29. Oktober 2026. gesundheit.gv.at https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/vergiftungsinformation/vergiftung-kohlenmonoxid.html ↩
  39. Europäische Kommission, 112: die Notrufnummer der EU, abgerufen am 29. Oktober 2026. digital-strategy.ec.europa.eu https://digital-strategy.ec.europa.eu/de/policies/112 ↩
  40. Apple, Wenn dein iPhone oder iPad zu heiß oder zu kalt wird, Apple Support, abgerufen am 8. November 2026. support.apple.com https://support.apple.com/de-de/118431 ↩
  41. Ordnance Survey, Advice from Mountain Rescue, Ratschläge von Mountain Rescue England and Wales, abgerufen am 23. Oktober 2026. osmaps.com https://osmaps.com/discover/guides/mountain-safety/ ↩
  42. oesterreich.gv.at, Bundesministerium für Inneres, Verhalten bei Lawinenunfällen und Bergunfällen, letzte Aktualisierung am 16. Februar 2026, abgerufen am 27. Oktober 2026. oesterreich.gv.at https://www.oesterreich.gv.at/de/themen/notfaelle_unfaelle_und_kriminalitaet/katastrophenfaelle/1/Seite.29500327 ↩
  43. Rega, This is how we help you, Fragen und Antworten zur Alarmierung, abgerufen am 23. Oktober 2026. rega.ch https://www.rega.ch/en/our-missions/this-is-how-we-help-you ↩
  44. Bergwacht Bayern, Die Bergwacht Bayern als Organisation, Abschnitt „Finanzierung der Bergrettung“, abgerufen am 28. Oktober 2026. bergwacht-bayern.de https://bergwacht-bayern.de/ueber-uns/organisation ↩
  45. Österreich, Allgemeines Sozialversicherungsgesetz (ASVG), § 131 Abs. 4, Fassung gültig ab 1. Januar 2020, Rechtsinformationssystem des Bundes (RIS), abgerufen am 28. Oktober 2026. ris.bka.gv.at https://www.ris.bka.gv.at/NormDokument.wxe?Abfrage=Bundesnormen&Gesetzesnummer=10008147&Paragraf=131 ↩
  46. GKV-Spitzenverband, Deutsche Verbindungsstelle Krankenversicherung Ausland (DVKA), Urlaub in Österreich, Merkblatt über Leistungen der Krankenversicherung, Stand 1. Februar 2026 (PDF), abgerufen am 28. Oktober 2026. dvka.de https://www.dvka.de/media/dokumente/merkblaetter/urlaub-im-ausland/urlaub_oesterreich.pdf ↩
  47. Rega, Schweizerische Rettungsflugwacht, Werden Sie jetzt Gönnerin oder Gönner, mit den häufigen Fragen zur Gönnerschaft, abgerufen am 28. Oktober 2026. rega.ch https://www.rega.ch/rega-goenner/goenner-werden ↩
  48. Französischer Senat, schriftliche Anfrage Nr. 03383 zur Abrechnung der Bergrettung und Antwort des Ministeriums für Raumordnung und Dezentralisierung, veröffentlicht im Amtsblatt des Senats am 5. Juni 2025, Seite 2983 (auf Französisch), abgerufen am 28. Oktober 2026. senat.fr https://www.senat.fr/questions/base/2025/qSEQ250203383.html ↩
  49. Französische Nationalversammlung, schriftliche Anfrage Nr. 28659 zu Rettungseinsätzen und Antwort des Innenministeriums, veröffentlicht im Amtsblatt am 15. Oktober 2013 (PDF, auf Französisch), abgerufen am 28. Oktober 2026. questions.assemblee-nationale.fr https://questions.assemblee-nationale.fr/dyn/14/questions/QANR5L14QE28659.pdf ↩
  50. National Weather Service (Wetterdienst der USA), Cold Weather Safety, abgerufen am 23. Oktober 2026. weather.gov https://www.weather.gov/safety/cold ↩
  51. Straßenverkehrs-Ordnung (StVO), § 2 Absatz 3a, gesetze-im-internet.de, abgerufen am 23. Oktober 2026. gesetze-im-internet.de https://www.gesetze-im-internet.de/stvo_2013/__2.html ↩
  52. Straßenverkehrs-Zulassungs-Ordnung (StVZO), § 36 Absatz 4, gesetze-im-internet.de, abgerufen am 23. Oktober 2026. gesetze-im-internet.de https://www.gesetze-im-internet.de/stvzo_2012/__36.html ↩
  53. Bußgeldkatalog-Verordnung (BKatV), Anlage, laufende Nummern 5a, 5a.1 und 213a, gesetze-im-internet.de, abgerufen am 23. Oktober 2026. gesetze-im-internet.de https://www.gesetze-im-internet.de/bkatv_2013/anlage.html ↩
  54. Österreich, Kraftfahrgesetz 1967 (KFG), § 102 Absätze 8a und 9, RIS, tagesaktuelle Fassung, abgerufen am 23. Oktober 2026. ris.bka.gv.at https://www.ris.bka.gv.at/NormDokument.wxe?Abfrage=Bundesnormen&Gesetzesnummer=10011384&Paragraf=102 ↩
  55. Service-Public.fr (französisches Verwaltungsportal), „Pneus hiver, chaînes : quelles sont vos obligations jusqu’au 31 mars 2027 ?“, veröffentlicht am 20. Oktober 2026, abgerufen am 23. Oktober 2026. service-public.gouv.fr https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/actualites/A14389 ↩
  56. ADAC, Winterreifen- und Schneekettenpflicht: Regeln in 21 Ländern, 30. Oktober 2026, abgerufen am 8. November 2026. adac.de https://www.adac.de/verkehr/recht/verkehrsvorschriften-ausland/winterreifen-schneekette/ ↩
  57. MonGR (französischer Wanderverband FFRandonnée), Les clés pour une bonne nuit en refuge (auf Französisch), abgerufen am 22. Oktober 2026. mongr.fr https://www.mongr.fr/conseils/sinformer/les-cles-pour-une-bonne-nuit-en-refuge ↩
  58. Exped, FAQs, Abschnitt „Was ist der R-Wert?“, abgerufen am 22. Oktober 2026. exped.com https://www.exped.com/de/faqs ↩
  59. Rab, Temperaturangaben bei Schlafsäcken, Rab Lab, abgerufen am 22. Oktober 2026. rab.equipment https://rab.equipment/eu-de/rab-lab/sleeping-bag-temperature-ratings-explained ↩
  60. BARMER, „Mythos Eisbaden: Wie gesund ist das Winterbad wirklich?“, abgerufen am 29. Oktober 2026. barmer.de https://www.barmer.de/presse/presseinformationen/newsletter-gesundheit-im-blick/eisbaden-1070578 ↩
Themen Tourenplanung Sicherheit und Erste Hilfe Jahreszeiten
Teilen Zu meinen Google-Quellen hinzufügen
Porträt von Nolwenn Bastide

Nolwenn Bastide

Trailrunning, Schnee, Wasser, Natur und Reiseziele

Nolwenn schreibt für Outfarer über Trailrunning, Schnee, Wasser, Natur und Reiseziele. Neugierig auf alles, von Sternschnuppennächten bis zu Nachtzug-Fahrplänen, findet sie zielsicher das eine Detail, das alles ändert, und bringt es in einem Satz auf den Punkt.

Alle Artikel

Auch lesenswertGanze Rubrik

Eine Frau in gelber Badekappe und schwarzem Badeanzug watet im Morgengrauen knietief in ein ruhiges Meer, hinter ihr eine gelbe Schleppboje an einem KieselstrandMeer

Kaltwasserbaden: diese Risiken zuerst kennen

Kaltwasserbaden für Einsteiger: warum die ersten Minuten die Gefahr sind, warum keine sichere Dauer existiert, wer vorher zum Arzt muss, was Studien sagen.

Porträt von Arnaud CoudercArnaud Couderc··8 Min.

Grauer Kleinwagen am Rand einer verschneiten Bergstraße in der Dämmerung, Heckklappe offen, eine Kiste, Handschuhe und ein Schneebesen im beleuchteten KofferraumCamper

Loi Montagne 2026/27: weiter ohne Bußgeld

Von November 2026 bis Ende März 2027 gilt in Bergorten von 34 französischen Départements: Winterreifen oder Ketten an Bord. Ein Bußgeld gibt es noch nicht.

Porträt von Arnaud CoudercArnaud Couderc··4 Min.

Verschneite Bergstraße, vom Fahrersitz eines Kastenwagens durch die Windschutzscheibe gesehen, bei Schneefall, rote Schneestangen am StraßenrandCamper

Loi Montagne: Winterreifen und Schneeketten

Von November bis März Reifen mit Alpine-Symbol oder Ketten an Bord, in 34 Departements: was die Loi Montagne verlangt, was sie kostet und was nebenan gilt.

Porträt von Arnaud CoudercArnaud Couderc··13 Min.

Diesen Artikel zitieren