Schneeschuhwandern für Einsteiger: vom passenden Paar zur Route

56 cm. So lang ist der Schneeschuh, den der Hersteller MSR einer erwachsenen Person mit 57 bis 79 kg inklusive Ausrüstung für festen Schnee empfiehlt [1]. Viel kleiner als die riesigen Schneeteller, die man sich vorstellt, und das ist gut so: Ein kleiner Schneeschuh trägt sich leichter. Die ganze Kunst des Einstiegs liegt in dieser Wahl und danach in der Frage, wo du gehst.

Auftrieb und Halt: wozu ein Schneeschuh da ist

Der Schneeschuh, ein Erbe der Trapper des hohen Nordens, bringt dich über den Schnee voran, ganz gleich, wie Gelände und Schnee beschaffen sind, in freier Natur ebenso wie auf einer präparierten, markierten Runde, erklärt Nordic France, der Dachverband der französischen Langlaufgebiete [2]. Er erfüllt zwei Aufgaben. Die erste ist der Auftrieb: nicht zu tief in den Schnee einsinken. Die zweite ist der Halt, für den Zehenkrallen unter dem Fuß sorgen und, je nach Modell, Traktionsschienen aus Stahl oder Aluminiumrahmen an den Rändern [3].

Der amerikanische Hersteller MSR teilt seine Modelle nach Gelände in drei Familien ein: Schneeschuhe für Spaziergänge in flachem und hügeligem Gelände und auf angelegten Wegen, dann griffigere Modelle für Hänge und wechselnden Schnee, mit Steighilfen, die in steilen Hängen die Ferse anheben, und schließlich leichte Modelle fürs Hochgebirge [3]. Für den Einstieg auf markierten Routen reicht die erste Familie völlig.

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Die Größe nach Gewicht und Schnee wählen

Je schwerer du bist, desto mehr Auftrieb brauchst du. MSR rät, das Gewicht mit Kleidung und Rucksack zu rechnen, und schlägt als Ausgangspunkt vor, 4,5 bis 7 kg für die Ausrüstung zu addieren; der französische Hersteller TSL geht in seinem Online-Auswahlhelfer, der nach Gewicht und Schuhgröße fragt, von einem Rucksack mit durchschnittlich 8 kg aus [1] [4]. Der Schnee zählt genauso: Je leichter und tiefer er ist, desto mehr Fläche brauchst du.

Das Detail, das alles ändert: MSR rät, für den Schnee der meisten Touren zu wählen, nicht für den Pulverschneesturm des Jahres. Bist du 80 % der Zeit auf vorhandenen Spuren oder festem Schnee unterwegs, ärgerst du dich mit einem riesigen Paar 80 % der Zeit über den Kauf; deshalb gibt es abnehmbare Verlängerungen, die du an Tagen mit leichtem Schnee anbringst [1] [3]. TSL sagt dasselbe mit anderen Worten: ein größerer Schneeschuh für Pulverschnee, ein kleinerer, um einer Spur zu folgen [4].

Bindungen, Schuhe und Stöcke

Es gibt zwei grundlegende Bindungsarten. Die feste Bindung, mit Riemen am Schneeschuh befestigt, hält den Schneeschuh möglichst nah am Fuß; die drehbare Bindung schwenkt um eine Achse, sodass das hintere Ende des Schneeschuhs bei jedem Schritt nach unten fällt und den Schnee abwirft [3]. Bei MSR passen die Bindungen für US-Herrengrößen 6 bis 13, also für gewöhnliche Winterschuhe; die Damenmodelle sind etwas schmaler, um etwa 1,9 cm, für einen natürlicheren Schritt [1].

Stöcke sind dagegen Pflicht: MSR hält sie für unverzichtbar für Stabilität und Sicherheit. Sie sollten verstellbar sein, damit du sie in steilen Anstiegen kürzer und in Abstiegen länger stellen kannst, mit einer Verstellung, die nicht einfriert und sich mit Handschuhen bedienen lässt [3].

Wo du anfängst: die markierten Routen der Langlaufgebiete

Nordic France vereint mehr als 160 Langlaufgebiete in allen französischen Gebirgen: Nord- und Südalpen, Jura, Vogesen, Zentralmassiv und Pyrenäen. In diesen Gebieten werden verschiedene Arten von Wegen angelegt, damit Menschen auf Schneeschuhen oder zu Fuß das Gebirge erkunden können, ohne den Skifahrern in die Quere zu kommen [2]. Eine präparierte, markierte Runde ist das ideale Gelände für die erste Tour: Die Spur ist gelegt, die Route wird gepflegt, und der Rückweg ist sicher.

Diese Gebiete erheben eine Gebühr für nordische Aktivitäten. Der nationale Pass von Nordic France gilt für die Langlaufloipen der Mitgliedsgebiete [2] [5]: Für die Schneeschuhrouten fragst du am besten im jeweiligen Gebiet nach, am Ausgangspunkt der Loipen. Und wenn du die Runden verlassen willst, rät Nordic France, dich von einem Profi begleiten zu lassen [2]. Mehr über die Loipen erfährst du auch in unserem Ratgeber zur Wahl zwischen klassischem Langlauf und Skating.

Lawinen: warum wir auf markierten Routen bleiben

Schnee kann lebensgefährlich werden, wenn er als Lawine abgeht. In Frankreich sterben durch Lawinen im Schnitt 31 Menschen pro Jahr, 26 werden verletzt, und mehr als 90 % dieser Unfälle gehen auf ein trockenes Schneebrett zurück, das meist von der betroffenen Person selbst oder jemandem aus ihrer Gruppe ausgelöst wird, so Météo-France, der französische Wetterdienst [6]. Deshalb empfehlen wir für den Einstieg ausschließlich markierte und gepflegte Routen.

Lies vor jeder Tour den Lawinenlagebericht, in Frankreich BERA genannt (Bulletin d’estimation du risque d’avalanche), den Météo-France die ganze Saison über für die Alpen, die Pyrenäen und Korsika herausgibt. Er verwendet die Europäische Lawinengefahrenskala, die 1993 von allen Ländern des Alpenbogens übernommen wurde und von Stufe 1, gering, bis Stufe 5, sehr groß, reicht [6].

Mit der Familie: Schneeschuhe für Kinder

Die Hersteller bieten Schneeschuhe in Kindergrößen an. MSR hat zwei Modelle: ein sehr einfaches Einsteigermodell für die Kleinsten, mit geschlossenem Deck und fester Bindung, und ein vollwertigeres Modell mit drehbarer Bindung für Schuhgrößen bis US-Herrengröße 7 [3]. Auch TSL hat eine Junior-Reihe [4]. Auf einer markierten, präparierten Runde bleibt die erste Familientour ein einfacher Spaziergang, im Tempo der Jüngsten.

Ein Paar in der richtigen Größe, zwei gut eingestellte Stöcke, eine markierte Runde ab einem Langlaufzentrum: Jetzt fehlt nur noch der erste richtige Schnee, und deine ersten Spuren darin.

Sehenswert: das Video

Bergführer Mick erklärt Aufbau und Größen von Schneeschuhen, das Anlegen, die Sicherheitsausrüstung, das Einstellen der Stöcke und die Gehtechnik: deine erste Tour Schritt für Schritt.

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Nolwenn Bastide

Trailrunning, Schnee, Wasser, Natur und Reiseziele

Nolwenn schreibt für Outfarer über Trailrunning, Schnee, Wasser, Natur und Reiseziele. Neugierig auf alles, von Sternschnuppennächten bis zu Nachtzug-Fahrplänen, findet sie zielsicher das eine Detail, das alles ändert, und bringt es in einem Satz auf den Punkt.

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