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Sommaire
Au parking du départ, la scène est un classique : deux bâtons tout neufs, réglés au jugé le jour de l’achat, et l’un plus court que l’autre parce qu’un tronçon a glissé dans le coffre. Au premier lacet, les épaules remontent vers les oreilles ; à la première descente, on se penche pour aller chercher le sol. Un bâton mal réglé ne fait pas mal tout de suite : il fatigue en silence.
La bonne longueur tient en un geste, l’angle droit au coude, et en deux corrections, une pour la montée, une pour la descente. Les formules rapportées à la taille donnent un point de départ : ce guide met côte à côte celles d’un fabricant, d’un vendeur et d’un médecin fédéral, explique pourquoi elles divergent, puis passe aux types de bâtons, aux dragonnes, aux études et aux embouts. Il complète l’étape « S’équiper et faire son sac » de notre guide pour préparer une randonnée, après les chaussures ; et la liste du sac de la journée rappelle qu’un bon sac a de quoi les accrocher.
La règle de base : l’angle droit au coude
Debout sur un sol plat, tenez le bâton par la poignée, pointe au sol près du pied. Le bras pend naturellement, l’avant-bras reste à l’horizontale : le coude fait un angle droit. Main trop haute, raccourcissez ; main trop basse, allongez. C’est la méthode de Leki [1], et celle du club alpin allemand (DAV), qui parle d’un angle d’environ 90° [2]. Stiftung Warentest, l’organisme allemand d’essais comparatifs, donne un repère voisin : un angle d’environ 90° entre le bras et le manche [3]. Black Diamond le traduit en hauteur : sur le plat, le haut de la poignée arrive à la taille ou à la hanche [4].
Une exception : les bâtons « canne », dont la poignée se prend par le dessus. Decathlon les règle plus courts, bras presque tendu, coude ouvert à environ 140° [5]. Ce guide parle des bâtons classiques, ceux qu’on tient poing fermé sur une poignée verticale.
Quelle longueur pour votre taille : le tableau
Pour acheter un bâton à longueur fixe, ou dégrossir le réglage d’un télescopique, on peut partir d’une multiplication. Leki prend la taille en centimètres et la multiplie par 0,68 : environ 120 cm pour 1,75 m [1]. Decathlon, qui vend ses propres bâtons, applique le même coefficient et trouve 119 cm pour la même taille [5]. En 2012, le médecin fédéral de la Fédération française de la montagne et de l’escalade (FFME), Pierre Belleudy, conseillait des bâtons réglables mesurant « idéalement » les deux tiers de la taille [6], soit environ 0,67. Pour 1,70 m, la première formule donne 116 cm, la seconde 113 cm.
| Taille | 0,68 × taille (Leki, Decathlon) | 2/3 de la taille (FFME) | En montée (5 à 10 cm de moins) | En descente (5 à 10 cm de plus) |
|---|---|---|---|---|
| 150 cm | 102 cm | 100 cm | 92 à 97 cm | 107 à 112 cm |
| 155 cm | 105 cm | 103 cm | 95 à 100 cm | 110 à 115 cm |
| 160 cm | 109 cm | 107 cm | 99 à 104 cm | 114 à 119 cm |
| 165 cm | 112 cm | 110 cm | 102 à 107 cm | 117 à 122 cm |
| 170 cm | 116 cm | 113 cm | 106 à 111 cm | 121 à 126 cm |
| 175 cm | 119 cm | 117 cm | 109 à 114 cm | 124 à 129 cm |
| 180 cm | 122 cm | 120 cm | 112 à 117 cm | 127 à 132 cm |
| 185 cm | 126 cm | 123 cm | 116 à 121 cm | 131 à 136 cm |
| 190 cm | 129 cm | 127 cm | 119 à 124 cm | 134 à 139 cm |
| 195 cm | 133 cm | 130 cm | 123 à 128 cm | 138 à 143 cm |
Calculs par nos soins, arrondis au centimètre, à partir des formules publiées. Les écarts de montée et de descente sont ceux de Leki, appliqués ici à la colonne 0,68. Aucune des trois sources ne dit si la taille se mesure pieds nus ou chaussé. [1, 5, 6]
Les tableaux des fabricants arrondissent par tranches. Leki range les 170 à 180 cm vers des bâtons de 115 à 125 cm [1] ; Black Diamond, pour son modèle pliant Distance Carbon Z, conseille 120 à 125 cm de 171 à 182 cm [4]. Entre deux longueurs, Black Diamond tranche selon l’usage : la plus longue pour la randonnée, où comptent la stabilité et l’appui, la plus courte pour la course, où compte la poussée en montée [4].
Pourquoi les formules ne donnent pas le même chiffre
Entre 0,68 et deux tiers, l’écart tient en 2 à 3 cm sur tout le tableau : moins que la correction d’une montée. Ces coefficients sont des points de départ, Leki le dit lui-même, à affiner avec le test du coude [1]. Et le réglage reste une affaire de goût : après l’angle droit, certains préfèrent un peu plus long, d’autres un peu plus court, note le DAV [2].
Le coefficient change aussi avec l’usage. En marche nordique, l’agence finlandaise des forêts et des parcs, Metsähallitus, retient 0,68 en règle générale, mais le module selon l’intensité : 0,62 pour un débutant qui marche à plat, 0,65 pour une marche active sur des pentes douces, 0,68 pour une bonne condition physique, 0,72 pour un sportif qui attaque les côtes [7]. Le 0,68 des bâtons de randonnée est donc aussi celui de la marche nordique ; le ski de fond, lui, a ses propres coefficients, bien plus grands, détaillés dans notre guide de la longueur des skis et des bâtons de ski de fond.
| Pratique, selon Metsähallitus | Coefficient | Pour 1,75 m |
|---|---|---|
| Débutant, à plat, en pouvant parler | 0,62 | 109 cm |
| Marche active, pentes douces | 0,65 | 114 cm |
| Bonne condition physique | 0,68 | 119 cm |
| Sportif, côtes exigeantes | 0,72 | 126 cm |
Coefficients de Metsähallitus pour la marche nordique ; longueurs calculées par nos soins et arrondies au centimètre. [7]
Côté recherche, les deux études que nous avons trouvées sur la longueur des bâtons portent sur la marche nordique. En 2023, une équipe italienne a fait marcher 12 jeunes hommes avec des bâtons de 55, 65 et 75 % de leur taille, à 4, 5 et 6 km/h : à 65 %, ni le mouvement ni l’effort ressenti ne différaient des deux autres longueurs ; à 75 %, la consommation d’oxygène montait à 6 km/h [8]. En 2009, 12 pratiquants ont monté une pente de 12° avec des bâtons à la longueur de leur choix, puis avec des bâtons 7,5 cm plus courts : 3 % de dépense d’énergie en plus avec les courts, pour un confort jugé semblable, et aucune différence à plat ni en descente [9]. Aucune des deux ne désigne un coefficient idéal pour la randonnée.
En montée, en descente, en dévers : ajuster en route
En montée soutenue, Leki raccourcit chaque bâton de 5 à 10 cm, pour pousser vers le bas dans la pente [1] ; Decathlon parle de réduire « légèrement » la hauteur [5]. Le sol remonte devant vous, le bâton touche terre plus tôt : sans réglage, la main monte, et l’épaule avec. Pour une courte côte, inutile de toucher au blocage : sur un bâton à poignée longue, la main descend plus bas sur le manche, note Stiftung Warentest [3].
En descente, c’est l’inverse. Leki allonge de 5 à 10 cm, pour planter devant et plus bas sans se casser en deux [1], et Stiftung Warentest donne la même fourchette pour les descentes raides, en s’appuyant sur les deux bâtons [3]. Le DAV juge simplement un bâton un peu plus long plus favorable dans les descentes raides [2], et, plus généralement, la FFRandonnée demande d’adapter la taille du bâton « pour conserver à peu près l’angle de 90° entre le bras et l’avant-bras » [10].
Reste le dévers, ce sentier taillé à flanc où le sol est plus haut d’un côté que de l’autre. Le DAV y change de prise : côté amont, la main descend plus ou moins loin sous la poignée ; côté aval, elle s’appuie sur le pommeau. Les deux mains retrouvent ainsi une bonne hauteur de travail [2]. C’est à cela que servent les poignées prolongées vers le bas, selon Stiftung Warentest [3].
Fixe, pliant ou télescopique : régler une fois ou en route
Quelques siècles séparent l’Alpenstange des anciens et le bâton de noisetier orné d’insignes de randonnée des bâtons pliants en carbone, rappelle le DAV [2], et Leki dit avoir lancé le premier bâton de trekking réglable en 1974 [1]. Aujourd’hui, la FFRandonnée distingue trois grands types : fixes, télescopiques et pliants [10]. Pour la longueur, une seule question compte : se choisit-elle une fois pour toutes, ou en route ?
| Type | Réglage de la longueur | Une fois replié | Ce qu’en dit le fabricant |
|---|---|---|---|
| Fixe | Aucun : la longueur s’achète | Ne se replie pas | Le plus léger et le plus rigide, pour coureurs et minimalistes qui connaissent leur chiffre (Leki) |
| Pliant en Z à longueur fixe | Aucun : un modèle par longueur, de 105 à 130 cm | 35 à 44 cm | Distance Carbon Z de Black Diamond, 256 à 296 g la paire |
| Pliant réglable | Environ 20 cm de plage | Petit encombrement | Polyvalent, pour voyager ou pour les passages où l’on s’aide des mains (Leki, gamme Vario) |
| Télescopique | Bouton-poussoir, levier ou expanseur | Environ 75 cm à 2 brins, 55 cm à 3, 40 cm à 5 (Decathlon, pour tous ses bâtons) | Toute longueur sur une large plage, pour un terrain varié ou des bâtons partagés (Leki) |
D’après Leki, Black Diamond et Decathlon, chacun pour ses propres modèles. [1, 4, 5]
Sur un télescopique, Decathlon décrit trois réglages. Le bouton-poussoir se loge dans un trou du tube : simple et fiable pour qui débute, mais limité par l’espacement des trous. Le levier, ou bloqueur externe, serre le tube à n’importe quelle hauteur. La combinaison des deux, enfin, est conseillée par la marque pour les longues sorties en montagne. Un bâton sans réglage visible cache un expanseur, à l’intérieur du tube [5].
Pour la longueur, la conséquence est simple : un bâton fixe doit tomber juste à l’achat, et ne suivra la pente que par la prise de main, comme le décrit le DAV [2]. Decathlon conseille d’ailleurs, dans tous les cas, un modèle réglable [5]. Les obsédés du gramme lorgneront quand même les fixes : qu’ils vérifient leur coude avant de passer en caisse, car ensuite, plus moyen de tricher.
Les dragonnes : par-dessous, et pas dans toutes les descentes
Sur le plat et en pente modérée, Stiftung Warentest conseille de passer la main par-dessous dans la dragonne : c’est ainsi qu’on s’appuie bien sur le bâton en marchant [3]. En descente raide, c’est l’inverse. La FFRandonnée demande, en montagne, d’enlever les dragonnes « en descente forte ou dangereuse » [10], et Stiftung Warentest explique pourquoi : les mains libres, on se rattrape mieux en cas de chute [3]. Le DAV va plus loin : sans dragonnes, on passe vite les deux bâtons dans une main, on change de hauteur de prise, et le risque de blessure en cas de chute est moindre [2].
La FFRandonnée ajoute deux consignes : deux bâtons plutôt qu’un, car un seul rend la marche asymétrique et risque de déclencher des douleurs, et des bâtons tenus de part et d’autre du corps. Elle rappelle aussi qu’on peut faire des chutes sérieuses en se prenant les pieds dans ses bâtons, ou blesser un compagnon [10].
Genoux et effort : ce que les études ont mesuré
Les bâtons « soulagent les genoux », dit-on. Voici ce qu’ont mesuré les études que nous avons lues, avec leurs conditions, du laboratoire à la montagne.
| Étude | Qui | Conditions | Résultat |
|---|---|---|---|
| Schwameder et al., 1999 | 8 hommes | Descente sur une rampe inclinée à 25°, en laboratoire | Force de réaction au sol, moment au genou et forces de compression et de cisaillement dans le genou, ces dernières calculées par un modèle : de 12 à 25 % de moins |
| Willson et al., 2001 | 13 adultes en bonne santé | Marche à plat | Force verticale au genou réduite ; impulsion des muscles extenseurs du genou, leur effort cumulé sur le pas, réduite de 7,3 à 10,4 % selon la façon de planter |
| Jensen et al., 2011 | 10 adultes en bonne santé | Marche à plat, en appuyant jusqu’à 2,4 fois plus fort sur les bâtons | Aucune baisse de la force de compression du genou |
| Bohne et Abendroth-Smith, 2007 | 15 randonneurs expérimentés, hommes | Descente sans sac, puis avec 15 % et 30 % du poids du corps sur le dos | Moments aux chevilles, aux genoux et aux hanches réduits avec les bâtons, quel que soit le sac |
| Howatson et al., 2011 | 37 personnes actives : 26 hommes, 11 femmes | Montée et descente du Snowdon, au pays de Galles, sac de 5,6 kg en moyenne | Effort ressenti plus faible en montée, même pouls ; force mieux conservée jusqu’à 48 h après, courbatures plus faibles à 24 et 48 h |
| Saunders et al., 2008 | 14 randonneurs de loisir | Parcours varié, même vitesse avec et sans bâtons | Consommation d’oxygène plus élevée de 10 %, pouls plus rapide de 6 battements par minute, effort ressenti inchangé |
D’après les résumés publiés, lus le 8 novembre 2026. Le pourcentage de Saunders est calculé par nous à partir des moyennes publiées. [11, 12, 13, 14, 15, 16]
En descente, les mesures vont dans le même sens, mais sur peu de monde et souvent en laboratoire : les 25 % de Schwameder sont le haut d’une fourchette obtenue sur huit hommes, une rampe de 25° et un modèle de calcul du genou [11]. À plat, deux études se contredisent. L’une trouve une force verticale réduite au genou [12] ; l’autre aucune baisse de la compression, même en appuyant fort, et ses auteurs estiment que le résultat pourrait être différent hors du plat ou chez des personnes souffrant d’arthrose [13]. Côté effort, les bras travaillent : pouls et consommation d’oxygène montent, sans que la marche paraisse plus dure [16].
Une revue publiée en 2020 résume l’ensemble : sans charge, chacun pèse le pour et le contre, moins de contraintes sur les jambes contre plus de travail pour le cœur ; avec un gros sac, les bâtons peuvent aider, en réduisant l’activité des muscles des jambes et en améliorant l’équilibre et la stabilité [17]. Le DAV nuance : les bâtons amortissent les pics de force sur le genou en descente et sur les hautes marches, mais un usage intensif peut surcharger les poignets, et marcher sans bâtons entretient l’équilibre ; il conseille d’alterner, et de s’en passer dans les gros blocs, où ils présentent plus de danger que d’intérêt [2]. La FFRandonnée met aussi en garde contre un usage systématique, qui crée une dépendance nuisible à l’équilibre [10].
Embouts : où le caoutchouc est obligatoire
Une pointe métallique peut rayer la roche. La FFRandonnée compte parmi les risques des bâtons la dégradation des sols fragiles par des pointes sans embout en caoutchouc [10]. Stiftung Warentest réserve ces embouts à l’asphalte et aux pavés, où ils ménagent la pointe et étouffent le cliquetis ; ils ne conviennent ni au sol forestier, ni à l’herbe, ni aux éboulis [3].
Certains lieux en font une règle. Au 8 novembre 2026, nous en avons lu trois :
- Côtes-d’Armor, sur le GR34 : embouts en caoutchouc obligatoires à Ploumanac’h (Perros-Guirec), au Gouffre de Plougrescant et sur l’île Renote (Trégastel), et fortement recommandés sur les autres sentiers du département, selon Côtes d’Armor Destination [18].
- Parc naturel régional de Corse, sur le GR20 : usage des bâtons interdit au lac de Ninu et sur le plateau du Cuscionu, des zones humides sensibles [19].
- Parc national du Teide, à Tenerife : pointes métalliques interdites, même protégées par un embout en caoutchouc, sauf sur la neige ou la glace, selon le plan de gestion du parc approuvé fin 2025 [20].
Ailleurs, la règle peut exister sans que nous l’ayons trouvée : renseignez-vous auprès du parc ou de l’office de tourisme avant de partir. Nos guides du GR34, du GR20 et du Teide reprennent ces règles avec le reste de la logistique.
Le bon réflexe, au parking : bâton planté près du pied, avant-bras à l’horizontale, et un coup d’œil à la hauteur où tombe le blocage. Au pied de la première côte, quelques centimètres de moins ; avant la descente, quelques centimètres de plus, et les mains hors des dragonnes si le sentier devient raide. Le tableau donne le point de départ ; votre coude a le dernier mot.
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À voir en vidéo
Randonner Malin montre comment régler la longueur des bâtons, passer la main dans la dragonne, puis s’en servir en montée, en descente et sur le plat.
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Questions fréquentes
Quelle longueur de bâton pour 1,70 m ?
Comptez environ 116 cm avec la formule de Leki et de Decathlon, 0,68 fois la taille, et 113 cm avec les deux tiers conseillés par un médecin de la FFME. Leki range les 170 à 180 cm vers 115 à 125 cm. Ce chiffre n’est qu’un départ : sur le plat, le coude doit faire un angle droit, avant-bras à l’horizontale, pointe au sol près du pied.
Faut-il régler ses bâtons différemment en montée et en descente ?
Oui, selon Leki : raccourcissez-les de 5 à 10 cm dans une montée soutenue et allongez-les de 5 à 10 cm dans une longue descente. Stiftung Warentest donne la même fourchette pour les descentes raides. Pour une courte côte, une poignée longue évite de toucher au réglage : la main descend simplement sous la poignée.
Bâtons fixes, pliants ou télescopiques : lesquels choisir ?
Un bâton fixe est le plus léger et le plus rigide selon Leki, mais il s’achète à la bonne longueur et ne se règle pas. Un pliant en Z peut aussi être à longueur fixe, comme le Distance Carbon Z de Black Diamond, vendu de 105 à 130 cm. Un télescopique se règle en route, pour suivre la pente ou passer d’une personne à l’autre.
Comment mettre la dragonne d’un bâton de randonnée ?
Sur le plat et en pente modérée, passez la main par-dessous dans la dragonne : selon Stiftung Warentest, on s’appuie ainsi mieux sur le bâton. En descente forte ou dangereuse, la FFRandonnée conseille au contraire de sortir les mains des dragonnes, pour pouvoir se rattraper en cas de chute. Le DAV note que, sans dragonne, le risque de blessure lors d’une chute est moindre.
Les bâtons de randonnée protègent-ils les genoux ?
En descente, plusieurs études mesurent un effet : de 12 à 25 % de moins sur les forces et le moment mesurés au genou, chez huit hommes sur une rampe de laboratoire, moins de courbatures après la montée et la descente du Snowdon dans une étude de 37 marcheurs. À plat, les résultats se contredisent. Le DAV conseille de les utiliser avec mesure, d’alterner avec la marche sans bâtons et de s’en passer dans les gros blocs.
Sources
- Leki (Royaume-Uni), « Walking Pole Length Guide: What Size Do I Need? », blog, 17 juin 2026 (en anglais), consulté le 8 novembre 2026. leki.co.uk https://www.leki.co.uk/blog/walking-pole-length-guide ↩
- Club alpin allemand (DAV), Max Bolland, « So geht das: Trekkingstöcke richtig einsetzen », Panorama 4/2021, 15 juillet 2021, modifié le 27 mars 2024 (en allemand), consulté le 8 novembre 2026. alpenverein.de https://www.alpenverein.de/artikel/so-geht-das-trekkingstocke-richtig-einsetzen_d294025d-018e-4cb3-b1ab-d12c1311476b ↩
- Stiftung Warentest, « Wanderstöcke im Test : Tipps zum Wandern mit Stöcken », 17 janvier 2024 (en allemand), consulté le 8 novembre 2026. test.de https://www.test.de/Wanderstoecke-im-Test-5623087-6084170/ ↩
- Black Diamond, fiche des bâtons Distance Carbon Z et tableau des longueurs conseillées (en anglais), consultée le 8 novembre 2026. blackdiamondequipment.com https://blackdiamondequipment.com/products/distance-carbon-z-poles ↩
- Decathlon, « Comment bien choisir vos bâtons de randonnée ou de trekking ? », conseils, consulté le 8 novembre 2026. decathlon.fr https://www.decathlon.fr/c/htc/comment-bien-choisir-des-batons-de-randonnee-ou-de-trekking_09c68c0f-86de-443c-a58c-0eb11c66623b ↩
- Pierre Belleudy, médecin fédéral, commission médicale de la Fédération française de la montagne et de l’escalade (FFME), « Faut-il randonner avec des bâtons ? », 12 janvier 2012 (PDF), consulté le 8 novembre 2026. ffme.fr https://www.ffme.fr/wp-content/uploads/2019/06/randonnee-batons.pdf ↩
- Metsähallitus (Finlande), Luontoon.fi, « Nordic walking » (en anglais), consulté le 8 novembre 2026. luontoon.fi https://www.luontoon.fi/en/activities/nordic-walking ↩
- L. Russo et al., « The Impact of Nordic Walking Pole Length on Gait Kinematic Parameters », Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 8(2), 50, 2023 (en anglais), résumé consulté le 8 novembre 2026. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37218846/ ↩
- E. A. Hansen et G. Smith, « Energy expenditure and comfort during Nordic walking with different pole lengths », Journal of Strength and Conditioning Research, 23(4), 1187-1194, 2009 (en anglais), résumé consulté le 8 novembre 2026. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19528847/ ↩
- Fédération française de la randonnée pédestre (FFRandonnée), « Les bâtons de randonnée sont-ils utiles ? Faisons le point », avec le docteur Lise Grangeon, 13 octobre 2021, consulté le 8 novembre 2026. ffrandonnee.fr https://www.ffrandonnee.fr/s-informer/actualites/les-batons-de-randonnee-sont-ils-utiles-faisons-le-point ↩
- H. Schwameder et al., « Knee joint forces during downhill walking with hiking poles », Journal of Sports Sciences, 17(12), 969-978, 1999 (en anglais), résumé consulté le 8 novembre 2026. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10622357/ ↩
- J. Willson et al., « Effects of walking poles on lower extremity gait mechanics », Medicine and Science in Sports and Exercise, 33(1), 142-147, 2001 (en anglais), résumé consulté le 8 novembre 2026. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11194099/ ↩
- S. B. Jensen et al., « Is it possible to reduce the knee joint compression force during level walking with hiking poles? », Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 21(6), e195-e200, 2011 (en anglais), résumé consulté le 8 novembre 2026. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21083766/ ↩
- M. Bohne et J. Abendroth-Smith, « Effects of hiking downhill using trekking poles while carrying external loads », Medicine and Science in Sports and Exercise, 39(1), 177-183, 2007 (en anglais), résumé consulté le 8 novembre 2026. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17218900/ ↩
- G. Howatson et al., « Trekking poles reduce exercise-induced muscle injury during mountain walking », Medicine and Science in Sports and Exercise, 43(1), 140-145, 2011 (en anglais), résumé consulté le 8 novembre 2026. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20473229/ ↩
- M. J. Saunders et al., « Trekking poles increase physiological responses to hiking without increased perceived exertion », Journal of Strength and Conditioning Research, 22(5), 1468-1474, 2008 (en anglais), résumé consulté le 8 novembre 2026. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18714242/ ↩
- A. L. Hawke et R. L. Jensen, « Are Trekking Poles Helping or Hindering Your Hiking Experience? A Review », Wilderness and Environmental Medicine, 31(4), 482-488, 2020 (en anglais), résumé consulté le 8 novembre 2026. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32980249/ ↩
- Côtes d’Armor Destination, « GR34, sentier des douaniers : infos pratiques », consulté le 8 novembre 2026. cotesdarmor.com https://www.cotesdarmor.com/balades-et-randonnees/a-pied/gr34-sentier-des-douaniers/infos-pratiques/ ↩
- Parc naturel régional de Corse, « GR20 Fra li monti », recommandations, consulté le 8 novembre 2026. pnr.corsica https://www.pnr.corsica/fr/randonnees-decouverte/gr-20-fra-li-monti ↩
- Gouvernement des Canaries, décret 182/2025 du 1er décembre approuvant le plan directeur d’usage et de gestion du parc national du Teide, section 6.2.4, Boletín Oficial de Canarias n° 240 du 3 décembre 2025 (en espagnol), consulté le 8 novembre 2026. sede.gobiernodecanarias.org https://sede.gobiernodecanarias.org/boc/boc-a-2025-240-4148.pdf ↩
Camping, bivouac, bushcraft et randonnée
Guillaume Hoarau écrit pour Outfarer sur le camping, le bivouac, le bushcraft et la randonnée. Mordu de survie et collectionneur de vieux manuels, il aime les explications claires, les listes qui servent et les histoires des autres, qu’il raconte volontiers.
